血壓是否正常,對每個人來說都十分重要。很多人都會自己在家量血壓,卻經常出現血壓「起起伏伏」、「不準確」等現象。你知道什麼時間更適宜量血壓,怎麼量更科學嗎? 測血壓的注意事項1、血壓的分類
你的血壓值正常嗎?不妨對照以上表格。
2、哪個時間量血壓最準? 臨床數據表明,70%以上的人有兩個血壓的高峰和低谷: 清晨6-10點為第一個血壓高峰;中午12點至下午1點為第一個低谷;下午4-6點為第二個高峰;凌晨1-2點為全天最低點,也就是第二個低谷。 因此測量血壓的時間也比較講究,最好每天在血壓較高的時間段進行測量。
4、電子、水銀血壓計,該買哪個?
水銀血壓計,操作起來比較麻煩,一般推薦有一定醫學基礎的人使用。 電子血壓計更加簡單,但有一定的缺陷,如:可能存在小幅度偏差,但一般都在可接受范圍內。所以從來沒有自己測過血壓的人,更推薦電子血壓計。 水銀柱血壓計最少每年檢查一次,而壓表式血壓計(又稱無液測壓計)則最少每年校準兩次。自動血壓計應先依從生產商指示校準後才使用。
5、量血壓能「四捨五入」嗎? 很多人自測血壓時,數值都取整數。
7、脫衣服也會影響血壓? 有調查顯示,脫衣這個動作會導致血壓升高,而其中收縮壓會在休息6分鐘時恢復到脫衣前的水平,舒張壓大概會在休息後3分鐘後恢復到脫衣前的水平。 因此建議大家應在脫衣後休息6分鐘後再測量血壓。另外測量血壓的時候應避免穿套頭衫。 也有部分人一見到醫生,血壓也會升高,此時需要克服緊張的心理問題,讓自己放輕鬆。