時常看到這樣的新聞報道，30多歲的人運動時突然猝死，家里白髮人送黑髮人，這不僅是家庭的悲劇，更是整個社會的損失。

根據現代醫學的定義，平常看似身體健康的人，在24小時之內突然發生的非暴力死亡，我們稱之為「猝死」。

研究發現，80%猝死是由于心臟病變導致的，比如急性心肌梗死、惡性心律失常、心力衰竭等疾病。那麼，心源性猝死有哪些征兆呢？

身體出現5種異常，小心猝死的來襲

1、異常疲勞感

對于長期熬夜、經常加班、精神壓力過大的人群，務必要警惕身體出現的異常疲勞感，尤其是運動時突發肢體乏力、氣喘吁吁，這時一定要暫停活動及時休息，以避免加重心臟和肺部的負擔。

2、突發暈厥

暈厥是指一過性腦供血不足，所致的短暫意識喪失狀態。不明原因的暈厥可能是心臟出了問題，像心律失常、心肌梗死等疾病，會導致心臟搏出量下降從而誘發暈厥。

3、胸悶胸痛、呼吸困難

心臟是全身血液的泵血站，一旦它發生病變是有跡可循的。當患者出現一過性胸悶胸痛，心臟跳得快蹦出來，怎麼也吸不進空氣，這種異常有可能是心肌梗死的前驅征兆。

如果上述癥狀持續進展加重，伴有大汗淋漓、面色蒼白、血壓下降、煩躁不安等癥狀時，千萬不要拖延及早就醫或能能救你一命。

4、莫名的疼痛

心臟病引起的疼痛不僅僅局限于心前區，還可以放射到肩膀、后背、牙齒、喉嚨等部位。如果這些部位出現疼痛的同時，還伴有體力下降、胸悶憋氣等癥狀，建議及早就醫查明病因。

5、胃腸道不適

在臨床上，有時會遇到以腹痛為首發癥狀的心梗患者，這種情況就超出很多人的認知因而被忽視。如果患者明明沒有吃壞肚子，卻突然出現腹痛、反胃、燒心等讓人心煩意亂的癥狀，千萬不要當做胃病簡單處理。

3、過度運動

適當運動有益于身體健康，但過度運動會增加心臟負擔，以致心率增快、血壓升高、心肌缺氧，從而升高了猝死的風險。建議每天運動30分鐘，熬夜或勞累后盡量不要運動，如出現不適要立馬停下來休息。

4、容易動怒

情緒也是導致慢性疾病的重要因素，平常容易生氣、動怒的人血壓水平相對較高，而高血壓就是導致腦梗死、腦出血、心肌梗死等疾病的元兇之一。建議大家保持良好的心態，以積極樂觀的態度面對生活。

5、起床過猛

人在夜間睡覺的時候，大腦皮質處于一種休眠、抑制狀態，各項生理活動維持低水平運轉，比如代謝低下，心跳緩慢，血壓下降等。

而起床過猛會引起交感神經過度興奮，導致心率增快、血壓升高，從而誘發腦中風、猝死等心腦血管意外。建議起床時在床上或床旁靜坐5分鐘。