不知道大家有沒有有沒有聽過這樣一句話，「胃是喇叭，肝是啞巴」，這句話非常好理解，就是說胃一旦不舒服了，給我們身體的信號就像大喇叭一樣，人們很容易就知道了，但是肝不一樣，它一旦出現問題時，就像是啞巴一樣，有苦說不出，我們往往也不易察覺出來。

所以這句話也在提示我們，平時一定要多注意肝的保養，尤其是已經明確知道自己肝不好的朋友們，一定要打起十二分的注意來。肝不好的人往往都有臉色發黃、手掌、腳底、鼻頭變紅和肚子大這幾種表現。

肝受損，注意1不碰 3少吃

如果你在自查的時候發現自己的肝已經受損了，那麼，在飲食上要一定要注意「1不碰，3少吃」

01霉變食物絕對不要碰

很多朋友秉承著勤儉節約的好習慣，會將局部發霉的食物處理后繼續吃掉，這種行為是非常傷肝傷命的！發霉食物大多含有黃曲霉毒素，是可以導致肝癌的元兇，別說我們肉眼看不到，就連開水都煮不死，所以，一旦發霉，最好全部扔掉！

02三白食物要少吃

「三白」是指白糖、白肥肉、白酒。

喝酒傷肝大家都知道了。

而白糖、白肥肉吃的多，會產生較多脂肪、油類，對于肝不好的人來說，這實在是負擔。轉換不掉很容易堆積在肝臟，出現脂肪肝，長期這樣下去，后果不堪設想！

03少生氣

最后呢，怒傷肝，保護肝臟也要注意少生氣，尤其是在晚上，睡前怒氣得不到發散，會導致肝氣疏泄不了，有的人睡前生氣，這氣可能會伴隨一晚上甚至到第二天，長達好幾個小時，對肝臟來說無疑是很大的損傷！