淋巴堵，毒素生，萬病纏上身

人容易生病主要是因為身體有毒素，毒素不排，危害健康。而人體的毒素都是通過淋巴排出體外的。超過99%的可溶解毒素及新陳代謝后的廢物能夠被淋巴系統清除。

淋巴堵上了，毒素容易淤積體內，疾病自然就找上門來。

淋巴，是我們身體內一種無色透明液體，內含大量淋巴細胞，分布在全身各部，對我們身體的免疫系統有著至關重要的作用。

我們人體的淋巴系統是非常巨大的，其中最能反應我們健康的是【頸部淋巴】、【腋下淋巴】、【腹股溝淋巴】。

01、頸部淋巴

與動脈、頸椎、肩頸、鎖骨與腋下淋巴、頭部相連，足以見得它的重要性。

經常揉頸部淋巴益處多

1.改善睡眠，頭暈頭痛，面部膚色暗黃無光澤。

2.預防肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退。

3.改善腦部循環差，供血部足，供氧不足。

4.預防老年癡呆，心腦疾病。

5.改善咽喉腫痛，改善雙下巴。

頸部淋巴疏通方法

▲頸部淋巴的一種按摩方法

頸側的淋巴系統從耳后一直延伸到肩膀，從耳后的穴位（耳后有一個大的淋巴穴，用力按壓時會有酸脹感的那個部位便是）開始；以上到下的方式進行推行按壓，直至肩胛骨，并在此停頓按壓數秒，再放松，重復5次。最好是在沐浴時進行這項按摩，效果會更好。

02、腋下淋巴

胸部、手臂和經絡、肩頸是緊密聯系的。對于女人來說，腋下淋巴尤其重要。中醫云：不通則通。當感覺胸部脹痛，或乳頭變黑時，多半是腋下淋巴不通暢。

經常揉腋下淋巴益處多

1.改善胸部脹痛，促進人體代謝，排毒。

2.預防胸部疾病。

3.改善副乳。

4.減少腋下廢脂，廢氣。

5.增強免疫力，增強心臟供血功能。

腋下淋巴疏通方法

腋下其間皮層多汗腺，分布有支配上肢的神經和血管，窩內還有淋巴結群，匯集了上肢胸壁和背部淺層的淋巴，并且腋窩處有一個重要穴位，中醫定名為極泉穴，它的標準部位在腋窩頂點的腋動脈搏動處。

人體解剖學則揭示，腋窩處不僅有動靜脈血管，而且有大量的淋巴組織，擔負著血液輸送，免疫防御功能。

西醫認為，常按腋窩，通過改善血液供應，刺激淋巴，可以改善心肺功能，增進食欲，提高消化能力。

①按壓

用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反復揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺。

②彈撥

抬高一側手臂，把另一只手的拇指放在肩關節處，用中指輕彈腋窩底，可時快時慢變換節奏。

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