腎臟是我們身體的一個重要器官，負責生成尿液，清除人體各種代謝產物，此外，中醫里面腎臟還主生長。一旦出現腎臟問題，就會嚴重影響我們的健康。

由于不良的生活習慣和飲食習慣，從而就會導致腎臟受損。但腎臟早期沒有明顯癥狀。哪我們如何知道我們的腎臟是否有問題呢？

腎」衰「手先知

腎「衰」手先知，手上一旦出現「五丑象」，腎臟八成已被「掏空」！

01首先是手發麻

如果手經常發麻，也有可能是腎不好。因為腎不好，導致毒素不能及時排除體外，堆積在血管，影響血液循環，血液循環不暢，不能夠及時將血液輸送至各個部位，從而導致手腳發麻。

02小拇指指甲蒼白

因為小拇指對應腎器官，如果你發現自己的小拇指色澤蒼白，有白斑，甚至是干枯無光澤了，說明是腎臟功能肯定是出了問題。

03指甲凹凸不平

人在健康的情況下，指甲看起來比較平整，當我們撫摸時，也感覺是光滑的。有時候身體不適，可能看起來并沒有明顯的變化，但是摸起來感覺指甲不再那麼光滑，變得粗糙，但是經過適當的調養便能重新恢復原狀。

若是指甲出現明顯的凹凸不平，僅憑肉眼便能識別，且短時間難以消除時，可能就要考慮是腎臟出現了問題。

04手掌呈紅色

紅掌有很多種。比如天氣冷的時候，因為手掌得不到有效保護，可能會凍紅。肝掌也是手掌發紅的常見現象。肝掌通常在指尖掌心呈粉紅色。如果發現這種情況，一定要及時去醫院檢查。否則可能會導致肝硬化等更嚴重的疾病。冠心病和哮喘也可能導致手掌發紅。

除了以上現象，我們的腎臟有問題，手心也會發紅。腎虛的人一般手掌比普通人紅，有些人會出現紅白相間。特別是一些經常熬夜，工作過度的人，出現的機率非常高，這個時候要及時去醫院檢查。

05手部水腫

手足水腫是來自心臟病、肝病、腎病等疾病的求救信號。一旦出現這種現象，就要找出原因，及時防治。作為我們身體最重要的器官，如果腎臟出了問題，就會出現手腳腫脹。腎臟是人體排出水分的重要器官。腎臟的引流能力下降，導致無法排出水分，水腫。

想要腎臟強，謹記：吃三黑，喝三水，動三處！

一、吃三黑

01黑豆

自古黑豆就被譽為「腎之谷」，不僅外形像腎臟的形狀，主要有補腎的作用。

中醫認為，腎喜黑色，而且黑豆有強身，補腎，排毒，提升腎氣的作用，特別適合腎臟虧虛的人食用。

02黑芝麻

中醫認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用。

可用于調理肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病癥，在烏發養顏方面的作用，更是有口皆碑。

03黑米

黑米被人們譽為「米中珍品」。營養價值高于普通白米，含有豐富的蛋白質、脂肪、氨基酸、鐵、鋅、銅、錳、鈣、鎂等多種微量元素。

營養學家指示，長期食用黑米，可補血益氣、滋陰益腎、明目活血，同時增強人體的新陳代謝，對健康十分有益。

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