有句俗話說得好，「年過50天過午」，過了50歲的人，身體就好比是天上剛剛過了正午的太陽，已經開始走下坡路了，無論是身體器官，亦或是精神狀態，都很難和年輕時候相提并論。

自然，年輕人追求健康的生活方式，比如早起，運動等，當然也不適合50歲以后的朋友，年過50 ，想要更加健康長壽，「散漫」一點，「懶」一點，或許是更好的選擇。

01年過50，「懶」點兒其實更有利長壽

這里還請大家能夠認識清楚，「懶」一點兒，并不代表要完全地懶散下來，而是對日常的生活和養生，多一些貼切實際的包容。

我們就以最常見的運動舉例：

對于中老年人來說，如果盲目地追求運動效果，過量運動，反而會導致膝蓋和骨骼受損，繼而對健康和長壽不利。

但如果在運動時能夠「懶一點」，在力所能及的范圍內積極運動，既能收獲運動帶來的諸多好處，也能避免對肌肉和骨骼造成損傷。

又或者從心態層面：

50歲以后，因為年齡增長，神經和大腦老化，心理承受能力普遍較差，如果情緒激動，很容易會損傷大腦和神經，增加精神疾病風險。

但在生活中，難免會遇到諸多的小事，如果勤于算計，或者樂于關注這些不必要的事情，負面情緒滋生，當然也不利于長壽。

反之，如果能夠「懶一點」，懶得去關注這些事情，心境更加豁達，心理狀態更健康，對長壽自然也是有幫助的。

綜上所述，「懶一點」，并不是讓大家待在家里，一動不動，完全懶散，而是讓大家在日常生活中，懂得給自己放松的機會，繼而降低自身不必要的負擔和累贅，更有利于長壽和健康。

具體到日常生活中，養成3種「懶」的習慣，保持良好的身體和心理健康狀態。

02養成這3種「懶習慣」得以擁抱健康

01「懶」得和別人置氣

50歲以后，因為年齡增長和生活方面的壓力，情緒難以控制，在與人交流時，可能會忍不住自己的怒火，出現生氣，憤怒的情緒。

憤怒的情緒出現，不僅會增加血液流動速度，導致心臟跳動加快，增加心血管疾病風險，且所謂「怒傷肝」，經常生氣也會對肝臟造成傷害。所以，「懶」地和別人生氣，盡可能避免憤怒的情況產生，肝臟和血管更健康，疾病風險降低，自然對長壽也有所幫助。

02「懶」的多吃

人的消化系統同樣有年齡，50歲以后，消化系統能力減弱，吃的太多不僅不能補充身體，還會導致食物殘渣和代謝物質淤積，引發消化系統疾病。

因此50歲以后的朋友，千萬不要故意多吃，來維持身體營養供應，「懶」的多吃，適當的「挑食」一點，有的時候也是幫助腸胃減輕負擔。但一切的一切，都還請在營養均衡的基礎上進行，攝入全面的營養，才能更有利于健康長壽。

03「懶」得擺弄電子設備

對于高年齡段的朋友來說，現代社會所帶來的電子設備產物，大多很難接受。

這個時候，不妨直接「偷懶」，「懶」的去擺弄電子設備，既能避免不必要的輻射，同時也能夠保護眼睛，更有利于身體健康。多余的空閑時間，和老友相聚，和朋友一起跳舞玩樂，既健康，也更加快樂。

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