你是否有過這樣的經歷：每天從戶外感受到40℃的炙熱，回到家就迫不及待地將空調調至18℃，再從冰箱抱出半個冰鎮西瓜，順手撈根冰棍兒解解暑。晚上也不想在家做飯，就樓下燒烤、冰啤酒齊齊上陣……。凌晨兩點在醫院打著點滴上吐下瀉時，想想白天的經歷，那是悔不當初啊！

勸你：在這個炎炎夏日，這4件事兒就別再做了，貪涼不管嘴，很容易患上這4種夏季病！

01冰激淋頭痛

天氣越熱大家越貪涼，尤其是年輕的朋友們，經常會不分時間點的吃一些冷飲和冰西瓜。

吃這些冰涼的食物看似能消除我們的炎熱感，但冷飲吃多，很容易導致我們出現頭痛現象。這是因為，過涼的食物會使我們的內臟受涼，進而影響我們大腦的血液供應，導致出現頭疼、噁心或者嘔吐的不適癥狀，這就是所謂的冰激凌頭痛。

02急性腸胃炎

夏季晚上路邊攤上，燒烤、小龍蝦、西瓜、冰啤酒等常常上陣，人們的胃恨不得成了冰箱。但過度貪涼以及貪辣食物，很可能增加急性腸胃炎等感染性疾病的風險。

再加上夏季人們喜愛海鮮、生鮮等食物，因此急性腸胃炎在夏季尤為常見。

03空調病

天氣太熱，離開空調真的難以忍受。所以，老郭建議夏天大家打開空調來降低室內溫度。不過，空調溫度應設置在26度左右。

很多人為了貪涼，常常把空調開在18度。尤其是從炎熱的戶外回來，恨不得對著空調直吹。可你知道嗎，這樣做，很容易出現空調病，對身體造成損傷。

空調病是指，我們長時間暴露在冷氣環境中，會導致出現喉嚨痛、鼻塞、咳嗽、打噴嚏、頭痛、乏力、肌肉酸痛等癥。

而且，長時間處于低溫的空調環境中，還會

因此，我們要適當調節空調溫度和濕度，睡覺時不要讓空調對著自己直吹，在吹空調的同時也要注意保暖，尤其是要蓋好手腳、腹部以及后背。

04荔枝病

現在正是荔枝大量上市的季節，但很少有人知道，荔枝吃多也會生病。荔枝病的主要癥狀包括頭暈、噁心、嘔吐、腹痛和低血糖等。嚴重病例可能會導致昏迷、抽搐甚至死亡。病發后通常在6-48小時內出現癥狀。

因此，為了預防荔枝病，建議人們在食用荔枝時要適量，并注意荔枝的品質和新鮮度。

而且，不建議空腹吃荔枝。

此外，患有低血糖或其他相關疾病的人應謹慎食用荔枝。

看到這里，相信大家對于夏天能做什麼，不能做什麼，都有了一個初步的了解。此外，夏天身體的耗能也會更大，所以在夏季養生就尤為重要，大家在日常一定要合理膳食，時刻補充身體所需要的水分，而且要配合適當的運動，減少吃一些讓自己身體不適的食物，才能更加安然的度過這個夏季。