隨著年齡的增加，人體的修復能力會逐漸降低，腸道也會變得更加脆弱易損。據數據統計，近年來我國腸癌發病率持續攀升，其中直腸癌病情惡化速度更是驚人，尤其是對于老年人來說，從查出病情到病情無法控制，也就短短一兩年的時間。

腸癌雖然后期是無法根治的，但是在早期它其實是會給我們身體發一些信號的，比如以下這3個信號，大家一定不要錯過。

腸癌的3個征兆，別忽視

01排便有膿血或者腹瀉

腸癌的類型會直接影響我們的排便過程。

一般情況下，結腸癌的早期癥狀包括大便稀爛、排便時出現膿血或腹瀉等現象。這些癥狀都是比較典型的，我們一定不要忽視它們的存在。

02噁心、嘔吐或者腹部疼痛

夏季到了，很多人會不小心吃壞東西，導致消化不良或者噁心、嘔吐。但排除這些原因外，如果你還經常出現這樣的情況，可能是右半結腸癌出現了。

這也是腸癌比較典型的癥狀，大多數都會伴隨著腹部疼痛、隱痛的癥狀出現。

03突如其來的暴瘦

腸道出現問題之后，消化功能就會減弱。

很可能會出現長期腹脹、腹痛、不想吃飯的現象。時間一長，就會導致患者自身的營養不良，體重明顯下降。

因此，如果在某一個階段內，自己有這樣的情況，并且出現突如其來的暴瘦，就要引起注意了。

中老年人如何有效預防結腸癌

雖然腸癌后期難以控制，但在早期階段，我們可以采取一些預防措施來避免腸癌的發生。

01體檢

首先對于老年朋友們，我們應當堅持進行每年的腸癌篩查。如果提前知道腸道內出現了癌變，或者有一些其他疾病，也可以盡早治療，能夠提高治愈的效率。

02適當運動，控制腹部脂肪

無論您的體重是否過重，腹部脂肪與結直腸癌的關系都是存在的。

因此，中老年人應該每天堅持適當的運動，例如快步走、游泳等，以控制腹部的脂肪，增強免疫力，并降低患上直腸癌的風險。

03多吃高纖維食物

我們在日常的飲食中，應當多吃些含有膳食纖維的食物，比如谷類、薯類等。

研究發現，每天吃10g的膳食纖維，患上腸癌的風險就會降低10%。

04補充充足的維生素D

維生素D對于直腸癌是有一定預防作用的，建議大家每天可以曬一下太陽，太陽是補充維生素D最直接又最簡便的方式。

其次，大家也要多攝入一些含維生素較高的食物，比如蘑菇、雞蛋、牛奶、三文魚都是好很好的選擇。