夏季雨水多，空氣濕度較高，導致人體內濕氣也越發的重！中醫有一句話叫做「千寒易除，一濕難去」，中醫最怕的就是濕氣，濕氣遇熱會變成「濕熱」，濕氣遇寒會變成「寒濕」。

夏季人體外熱內寒

夏季寒濕更容易侵入體內，不知道大家有沒有發現一個現象，那就是在夏天受涼感冒的人要比在冬天多。

因為夏季高溫悶熱，人們為了避暑降溫，貪涼，于是喜愛露胳膊露腿，喝冰飲，吃生涼食物，長時間吹空調，這都是生成「寒氣」的主要原因。

而這些原因會導致本要排出的「汗」堵在體內出不去，過多的水分蓄積就會加重體內濕氣，內熱一旦與寒氣相遇就會形成「寒濕」，尤其是脾胃虛弱，免疫力低下的人更容易寒濕入體。

所以，夏天更需要除寒祛濕。

寒濕重的表現

1、寒濕損陽氣，表現為手腳冰涼，耐熱畏寒。

2、精力變差，經常感到疲憊。

3、雙腿容易無力，有酸麻感，而且還有腰痛。

4、脾胃虛弱，容易腹脹、腹瀉，人不胖但有「游泳圈」。

5、下肢易發生水腫，夜尿明顯增多。

6、女性月經延時，并帶有血塊，容易痛經。

如果你也有以上的癥狀，生活上就需要多加注意，除濕的同時也要注意驅寒！

夏季，排寒濕的好時機

中醫認為，寒是萬病之根，濕為萬病之母。雖然寒濕癥狀在夏天易加重，但此時也是排寒濕的時機。因為此時氣溫高，陽氣最盛，同時人體肌膚腠理開泄，正適合用艾灸祛除寒濕。

艾灸由皮膚滲入穴位經絡，直達病處，可祛除寒濕，打通經絡，并為機體儲備陽氣。

在這時做艾灸，同時利用「天之陽、地之陽、人之陽」三重合力，固本扶正，祛寒濕邪氣，艾灸可起「四兩撥千斤」之效！

排寒濕艾灸穴位

1中脘穴

有溫胃止嘔，散寒止痛，和胃健脾，通降腑氣的功效。適用于脾胃虛弱體質。

2關元穴

本穴有很好的保健作用，是保健常用穴，具有很好的補陽作用。

3足三里

此穴為保健要穴，對于虛勞諸證有很好的療效，也是日常保健常用穴。

除了艾灸外，飲食方面可多吃祛濕食物，如如薏米、冬瓜、赤小豆、白扁豆等等食物。

盡量避免油膩、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物，同時不要吃得過飽而傷脾胃。

在天氣較涼爽的時候，如上午或者傍晚，可以多到戶外走走，有助于驅散體內的濕氣，提高身體抵抗力，維護自身的正氣。