帶脈，人體的「長壽腰帶」

1、帶脈在哪兒？

帶脈穴，是人體的穴位之一，為帶脈之所過。

定位：帶脈穴位于側腹部，章門下1.8寸，第11肋骨游離端下方垂線與臍水平線交點處，按壓時有酸脹感。腹部兩側的帶脈穴連接起來，環腹一周，就是帶脈的所在了。簡單來說就是我們平時穿褲子系腰帶的地方。

通常出現郁結氣滯、瘀血堵塞等情況，都可通過艾灸帶脈來進行調節和疏通。敲帶脈還有減肥、通便的功效。總的來說，帶脈有「總束諸脈」的作用，統攝著全身的健康，因此被譽為人體自帶的一條「長壽腰帶」。

中醫上認為，帶脈作為唯一一條橫行的經脈，對其他經絡有管控調節作用。

小小帶脈，調理全身

1、女人的「安全帶」

調治：月經不調，赤白帶下

帶脈往下就是女性子宮、卵巢、輸卵管等器官的所在地，因此帶脈與婦科疾病息息相關。中醫理論中，婦科病名為「帶下病」，就是因帶脈而得名。可用手輕捶帶脈，以加快經絡氣血運行，對痛經、腰部冰涼常感酸痛者都有幫助。

2、腸胃的「調節開關」

調治：便秘，腹痛，疝氣

帶脈的位置與腸胃非常接近，當帶脈堵塞時，腸道蠕動也會變得緩慢，很容易造成便秘。敲帶脈除了有疏通血脈的效果以外，還可以增強腸道蠕動，對便秘有很好的疏通效果。

3、膽經的「疏通劑」

調治：口苦，失眠，食欲不振，臉色暗

帶脈與肝膽、脾胃、腎臟關系密切。當帶脈不通時，肝膽失于疏泄，脾胃升降失調，腎精不能濡養，久而久之，將五臟氣血失調，人就會出現各種不適。帶脈穴屬于足少陽膽經，時常按摩此處，膽經上淤堵的穴位就會逐漸疏通開，病癥也會有所改善。

4、脂肪的「消滅器」

調治：肥胖，尤其是腰腹部肥胖

中醫認為：腹部的贅肉增多往往是由于帶脈堵塞所致。

疏通帶脈有妙招

1、注意腹部保暖

腹部著涼易導致寒凝氣滯，從而影響經過此處的膽經、腎經、脾經等。所以大家在冬季一定要注意腹部保暖，夏天即便是開空調睡覺，也要用薄被保護好腹部。

2、艾灸法

艾灸非常簡單，就是用艾葉制成的艾條在帶脈處灸10~20分鐘，借助藥理的刺激，起到活血通氣的作用。

3、推敲帶脈

為防止帶脈堵塞，大家可以在每晚睡前平躺在床上，四指并攏從章門穴沿著帶脈「推」向腹部內側。然后再手握空拳狀，在帶脈上來回「敲打」大約100~300次，力度適中即可。

章門穴：位于側腹部，在第十一肋游離端的下際。仰臥位或側臥位，在腋中線上，合腋屈肘時，當肘尖止處是該穴。

4、刮帶脈

用刮痧板或梳子，時常刮一刮位于帶脈上的幾個重點穴位，如章門穴、五樞穴、維道穴等，在疏通帶脈的同時還能清肝利膽，減少腹部贅肉囤積。

5、多吃兩類食物

粗糧

在主食攝入量一定的前提下，每天吃85克的全谷食品，能減少便秘、慢性疾病的發病風險，可以幫助控制體重，也能調理脾腎、強化帶脈。

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